Redactado por Isbelia Farias

Ser perfeccionista y muy autoexigente puede traer consigo niveles altos de malestar.

El perfeccionismo ha sido definido como una tendencia a establecer estándares altos de desempeño, en combinación con una evaluación excesivamente crítica de los mismo, así como una preocupación por cometer errores.

En cuanto a la autocrítica, ésta ha sido catalogada como un estilo cognitivo de personalidad mediante el cual el sujeto se evalúa y se juzga a sí mismo.

Ser perfeccionista y muy autoexigente puede convertirse en un verdadero problema. De hecho, las personas autocríticas se caracterizan por tener sentimientos de culpa, inferioridad y fracaso.

Estas personas se encuentran en un conflicto permanente consigo mismas. La percepción que tienen de sí les genera una serie de emociones negativas que se manifiesta en una baja calidad de vida o en un aumento de riesgo a padecer trastornos mentales.

De acuerdo con Lorena de Rosa, en su estudio sobre perfeccionismo y autocrítica: consideraciones clínicas, ser perfeccionista se ha relacionado con trastornos alimentarios, depresión, ansiedad y estrés, mientras que la autocrítica, o el ser muy exigentes, se ha asociado con la depresión.

Por ello, la personalidad obsesivo compulsiva sobre ser perfeccionista y muy autoexigente se podría definir como un trastorno en el que prima una rigidez extrema, y una preocupación desmedida por tener el control sobre las cosas.

Estas personas pretenden vivir en un mundo en el que ningún detalle se les escape, y además quieren que todos cumplan sus reglas.

No obstante, el problema surge porque muchas veces el control se les escapa de las manos y pierden objetivo de la actividad o de lo que desean hacer, por lo que, lejos de hacer las cosas más fáciles, todo termina siendo más complicado, lleno de obstáculos, o interfiriendo en sus trabajos y relaciones interpersonales.

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Tratar de que las cosas salgan bien y ajustarse a un plan no tiene nada de malo, sin embargo, cuando excede el patrón de lo normal, entonces ya es un problema.

De acuerdo con el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, el DSM-V, el TOC es definido como un patrón general de preocupación por el orden, el perfeccionismo y el control mental e interpersonal. Se manifiesta a expensas de la flexibilidad, la espontaneidad y la eficiencia, comienza en la edad adulta y se en diversos contextos. Además, señala los siguientes ítems:

-Preocupación por los detalles, las normas, las listas, el orden, la organización o los horarios.
-Perfeccionismo que interfiere con la finalización de las tareas, como en el caso de no poder terminar un proyecto por no cumplir con las exigencias propias.
-Dedicación excesiva al trabajo y a la productividad con exclusión de las actividades de ocio y las amistades.
-Excesiva escrupulosidad e inflexibilidad en temas de moral, ética o valores.
-Incapacidad para tirar objetos gastados o inútiles.
-Se es reacio a delegar tareas a otros.
-Estilo avaro en los gastos. El dinero se acumula a causa de pensamientos sobre catástrofes futras.
-Muestras de rigidez y obstinación.
-Por supuesto, cumplir con algunos de estos criterios trae malestar consigo, además de otras consecuencias.

Vale acotar que es muy difícil, por no decir imposible, mantener un control absoluto sobre todos los eventos de la vida. Por ello, vivir sin relajarse suele ser complicado. Aunado a ello, también hay otras consecuencias, tales como:

-Padecer trastornos del estado de ánimo: tal como la ansiedad o la depresión.
-Sentir frustración: cuando las personas se dan cuenta que no logran alcanzar la perfección.
-Dificultad para entablar relaciones saludables con otras personas, pues, los demás se sienten continuamente evaluados y juzgados.
-Problemas en el trabajo: porque a estas personas muchas veces les cuesta trabajar en equipo, o porque, debido al mismo perfeccionismo, tienen dificultad para entregar los trabajos a tiempo.
-Las personas son se caracterizan por ser perfeccionistas no suelen encajar bien en las situaciones que son cambiantes o que surgen de improviso, o en aquellas donde no hay reglas específicas para seguir, aun cuando su disciplina sí les permita ser eficientes en algunos contextos que requieren de meticulosidad.

No obstante, hay muchos aspectos en la vida que no dependen de la persona, sino de otros factores, así que, ante estos escenarios, quienes son muy perfeccionistas tienen a sentir miedo.

Algunas recomendaciones para evitar ser perfeccionista y autoexigente son las siguientes:

-Tomas consciencia de que ser perfeccionista al extremo es un impedimento para disfrutar de la vida y que, además, produce insatisfacción.
-Aceptarse tal como es, reconociendo que ningún ser humano es perfecto.
-Trabajar con base en metas razonables y realistas, que se puedan alcanzar.
-Disfrutar el proceso en lugar de afanarse pensando en los resultados.
-Confiar en las otras personas y delegar actividades cuando sea necesario, ya que es imposible abarcar todo el mismo instante.

En resumen, ser perfeccionista al extremo puede ser un obstáculo para desempeñar las tareas cotidianas, además de ser un interruptor de la propia felicidad.

Bibliografía
Carrasco, Á., Belloch, A., & Perpiñá, C. (2009). La evaluación del perfeccionismo: utilidad de la Escala Multidimensional de Perfeccionismo en población española. Análisis y modificación de Conducta, 35(152).
De Rosa, L., Dalla Valle, A., Rutsztein, G., & Keegan, E. (2012). Perfeccionismo y autocrítica: consideraciones clínicas. Revista Argentina de Clínica Psicológica, 21(3), 209-215.
Sastre-Riba, S. (2012). Alta capacidad intelectual: perfeccionismo y regulación metacognitiva. Rev Neurol, 54(Supl 1), S21-9.
Scappatura, M. L., Arana, F., Elizathe, L., & Rutsztein, G. (2011). Perfeccionismo adaptativo y desadaptativo en trastornos alimentarios: un estudio de revisión. Anuario de investigaciones, 18, 81-88.

Gracias, estimula que se visualicen estos temas.    Quizás hablar, dialogar sobre la actitud, encontrar brechas, registrar la arbitrariedad, romper estereotipos.  Una compañera en  Grafología, tenía una letra con bucles. un día le comente, la Prof. se entero:  se lo dijo Ud.  Sí .   Muchas veces  la forma, como se dice influye.  Rechazamos acercarnos a nuestro mundo interior.

Hay disparadores de procesos emocionales que regulan la confusión,  opuestos complementarios se tornan contradictorios.

En  El Principito . lo esencial es invisible a los ojos.   Animarse, atreverse a desaprender.  .

No conocía este término pero es muy explícito. Me parece exagerado en la actualidad caer en tipo de perfeccionismo. Quizás anclarse en un pasado gramatical, cuando hace bastantes años no existe esa rigidez ortográfica y de puntuación. Por otro lado hay editores inteligentes e intuitivos que distinguen con buena precisión cualquier fallo sintáctico. Desconozco si encierra problemas psicológicos, de personalidad aunque en determinados contextos, se distingue este tipo de “bloqueos” y “parones”. Salu2. Jaime